To Pilates είναι μία απαιτητική μέθοδος κίνησης και σωματικής άσκησης σχεδιασμένη να διατείνει, να ενισχύει και να ισορροπεί το σώμα.

Αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Joseph Pilates.

Ο ίδιος την μέθοδό του την είχε ονομάσει αρχικά Contrology, ενώ Pilates ονομάστηκε μετά το θάνατό του το 1967.

Το Classical Pilates είναι η κλασική προσέγγιση της μεθόδου, η οποία ακολουθεί μία συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων και επιπέδων και πραγματοποιείται με ροή. Ο εξοπλισμός του Pilates, το Reformer, η Cadillac, το Wall Unit Tower και η Wunda Chair παρέχουν διαφορετικές προκλήσεις στο σώμα σε σχέση με την ελεύθερη κίνηση στο στρώμα. Η ποικιλία κινήσεων με την αντίσταση των ελατηρίων σε διαφορετικές κατευθύνσεις θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την στάση σας, να αποκτήσετε δύναμη, αντοχή, ευκαμψία και ισορροπία.

Η Κλασική μέθοδος περιλαμβάνει περισσότερες από 500 ελεγχόμενες ακριβείς κινήσεις. Οι αρχές στις οποίες στηρίζεται είναι το κέντρο, ο έλεγχος, η συγκέντρωση, η αναπνοή, η ροή και η ακρίβεια της κίνησης.

Τα μαθήματα προσαρμόζονται στις ανάγκες και το επίπεδο του κάθε ασκούμενου και επικεντρώνονται στην υποστήριξη του σώματος και στην αίσθηση ικανοποίησης από την εμπειρία. Αφήνοντας το μάθημα θα νιώθετε ανανεωμένοι, σαν να είχατε κάνει ένα πλήρες μασάζ σώματος. Κάθε κύτταρο στο σώμα σας θα αισθάνεται ξύπνιο και ζωντανό.

Άλλωστε όπως έλεγε ο Joe “είμαστε τόσο νέοι, όσο νέα είναι η σπονδυλική μας στήλη”.